BONNE STRATEGIE

Le sommeil est indispensable.

Les altérations du rythme veille-sommeil,

les privations ou restrictions de sommeil ont des répercussions sur

la performance, la sécurité, le bien-être physique et mental de l’individu à court terme

mais également des effets délétères sur la santé à long terme.

Il faut adapter l'heure du réveil en fonction de la prochaine nuit/ journée.

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