ATTENTION

Le sommeil est indispensable.

Les altérations du rythme veille-sommeil,

les privations ou restrictions de sommeil ont des répercussions

sur la performance, la sécurité, le bien-être physique

et mental de l’individu à court terme mais également

des effets délétères sur la santé à long terme.

Il faut adapter l'heure du réveil en fonction de la prochaine nuit/journée.